Pokud trénujete psa, pak si dobře uvědomujete, že před zahájením výcviku musíte svého mazlíčka zahřát. Jedná se o velmi důležitou fázi, která pomáhá psovi připravit se na fyzickou aktivitu a zlepšuje jeho výkonnost.
Za prvé, zahřátí pomáhá zlepšit krevní oběh v těle vašeho psa. Během tréninku svaly intenzivně pracují a potřebují dostatek kyslíku a živin. Zahřátí aktivuje kardiovaskulární systém a podporuje lepší průtok krve, což umožňuje svalům přijímat potřebné zdroje pro práci.
Za druhé, zahřívání pomáhá psovi zahřát se. Na začátku tréninku jsou svaly často ospalé a nejsou připraveny na aktivní pohyby. Zahřívání pomáhá zahřát svaly, zvyšuje jejich teplotu, činí je pružnějšími a připravenými na fyzickou aktivitu.
Zahřátí navíc pomáhá vašemu psovi zlepšit jeho flexibilitu a koordinaci. Během rozcvičky pes provádí různé cviky, které vyžadují flexibilitu a přesnost pohybů. To jí pomáhá zlepšit její dovednosti a být připravenější na provádění náročných tréninkových cvičení.
Proč svého psa před tréninkem protáhnout a jak to udělat správně?
Za prvé, zahřátí před tréninkem pomáhá zahřát a protáhnout svaly vašeho psa, což snižuje riziko podvrtnutí a jiných zranění. To je důležité zejména u plemen náchylných na kloubní a svalové problémy, jako jsou velcí psi a aktivní sportovní plemena.
Za druhé, zahřátí pomáhá zvýšit průtok krve do svalů, což zlepšuje jejich zásobování kyslíkem a umožňuje psovi lépe zvládat fyzickou aktivitu. Zahřátí navíc pomáhá zvýšit celkovou vytrvalost a zlepšit fyzickou kondici vašeho mazlíčka.
Jak správně protáhnout psa před tréninkem? Nejprve začněte krátkou procházkou, aby se vám rozproudila krev a připravilo tělo na fyzickou aktivitu. Pak můžete dělat nějaká dynamická cvičení, jako je běh tam a zpět, úkroky do stran nebo skákání přes překážky.
| Dynamická zahřívací cvičení: | Jak na to: |
|---|---|
| Běhání sem a tam | Běhejte svého psa na krátké vzdálenosti v různých směrech |
| Boční kroky | Choďte se psem podél strany a zaměřte se na pohyb do stran. |
| Skákání přes překážky | Umístěte nějaké nízké bariéry a požádejte svého psa, aby je přeskočil. |
Je důležité si uvědomit, že zahřívání by nemělo být příliš intenzivní ani dlouhé. Délka rozcvičky závisí na věku a fyzické zdatnosti psa. Kromě toho je třeba vzít v úvahu povětrnostní podmínky – v horkém počasí se doporučuje snížit intenzitu rozcvičky a zajistit psovi přístup k vodě.
Výhody zahřívání pro psy
1. Prevence úrazů
Zahřívání hraje důležitou roli v prevenci zranění vašeho psa. Protahování svalů a kloubů snižuje pravděpodobnost zranění tím, že zlepšuje jejich flexibilitu a připravuje je na zvýšenou aktivitu.
2. Zlepšení fyzické kondice
Zahřátí pomáhá zlepšit fyzickou odolnost a sílu vašeho psa. To umožňuje vašemu mazlíčkovi déle se účastnit tréninku nebo soutěže a efektivněji plnit různé úkoly.
Správné hnětení pomáhá posilovat kardiovaskulární systém psa, zvyšuje jeho kapacitu plic a usnadňuje přístup kyslíku do svalů.
Obecně platí, že zahřátí pomáhá vašemu psovi být ve výborné fyzické kondici a připravený vykonávat různé fyzické aktivity.
Pamatujte: Zahřívání je nezbytnou součástí přípravy vašeho psa na trénink a pomáhá předcházet zraněním, zlepšovat kondici a maximalizovat tréninkové výsledky. Nezapomeňte si udělat čas na tento důležitý krok před každým tréninkem vašeho mazlíčka.
Jak správně protáhnout psa před tréninkem?
1. Procházka
Před tréninkem by měl být pes venčen. Dopřejte svému psovi možnost běhat a cvičit na čerstvém vzduchu. To jí umožní uvolnit nahromaděnou energii a také pomůže zbavit se přebytečného napětí a vzrušení.
2. Protahování
Strečink lze využít k zahřátí svalů a kloubů. Vezměte svého psa za přední tlapku a jemně ji táhněte dopředu a dolů a držte ji několik sekund. Opakujte tuto operaci s druhou tlapkou. Pak můžete jemně zatáhnout tlapku dozadu, abyste protáhli zadní nohy.
Můžete také protahovat záda. Pomozte svému psovi dostat se na všechny čtyři a jemně ho vytáhněte zády nahoru a několik sekund vydržte. V tomto případě je třeba být opatrní a nezpůsobit psovi bolest.
Je důležité si uvědomit, že při provádění strečinků musíte být opatrní a sledovat reakci psa. Pokud se u ní projeví nepohodlí nebo bolest, je lepší postup zastavit.
Kromě protahování končetin a zad můžete také protahovat krk, čelist a další svaly, zvláště pokud bude pes předvádět náročné triky nebo cviky.
Nezapomeňte se také protáhnout před tréninkem, abyste byli připraveni na fyzickou aktivitu se svým psem.
Před tréninkem je důležité psa zahřát a protáhnout, abyste předešli možnému zranění a zvýšili efektivitu tréninku. Pamatujte, že každý pes je jedinečný, proto k rozcvičce přistupujte individuálně s ohledem na věk, fyzickou zdatnost a vlastnosti vašeho psa.
Nezapomeňte, že před zahájením výcviku je potřeba zajistit i vašemu psovi přístup k vodě a přinést s sebou pozitivní náladu!
